寒冷アレルギーとは？治し方も調査！

今回は、「寒冷アレルギー」についてその症状や治し方も、まとめていきたいと思います。

皆さん、寒冷アレルギーって聞いたことがありますか？

花粉症など一般的なアレルギーは、アレルゲンに反応して起こりますが、寒冷アレルギーはアレルゲンやウィルスは関係ありません。

見分け方の目安としては、風邪の鼻水は黄色いですが、寒冷アレルギーの鼻水は透明と言ったことがあげられます。

これからが冬本番、気を付けたい症状のひとつです。

寒冷アレルギーとは？

寒冷アレルギーとは、昨日までは気温が温かかったのに、翌日に急に冷え込んだなど…

寒暖差によって自立神経が乱れることで起こるようです。

一般的には、７℃以上の気温差がある場合に起こると言われています。

血管は寒いと縮み、暑いと広がります。

寒暖差が激しいと、血管の収縮が環境に追いつけなくなり、自律神経が誤作動を起こし身体に不調をもたらしてしまいます。

また、自律神経は激しい気温差で乱れるのが特徴です。

そして、どちらかと言うと女性に多いというのも大きな特徴です。

例えば、次のような状況で寒冷アレルギーを引き起こしてしまう可能性が高くなります。

また、次のような症状が表れます。

これからの季節、気温が一気に低下していきますので、より一層の注意が必要になっていくるかと思います。

次の章では、具体的な予防策や治し方もご紹介致します。

 

治し方も調査！

医療機関などでの寒冷アレルギーの治療では、症状を抑える対症療法が基本となります。

内服薬として自律神経の働きを整える抗ヒスタミン薬、鼻の炎症を抑える点鼻薬としてステロイド薬が処方されることが多いようです。

また、１番の予防策は自身で日ごろから心がけていくことでしょう。

それでは、どんなことに気を付ければ良いのでしょうか？

マスクを着用、胸首・手首・足首を冷やさない

寒冷刺激を緩和するために、気温が低い場所や寒い屋外に出るときは、マスクを着用しましょう。

呼気がマスクに適度な温度と湿度を与えますので、鼻粘膜の寒冷刺激が和らぎ、アレルギー反応も軽減されます。

また、胸首・手首・足首にはいずれも体表の近くを動脈が流れているので、厚手の上着にマフラーやストール、レッグウォーマーなどで防寒対策をしましょう。

体力をつけるための適度な運動

寒暖アレルギーにかかりやすいのは、筋肉量の少ない高齢者や女性と言われています。

毎日できる簡単な運動やウォーキングなどを行い、基礎代謝をあげていきましょう。

規則正しい生活を心がける

肉体的・精神的にストレスが多い生活をしていたり、夜遅くまで起きているなど不規則な生活も自律神経のバランスがくずれる原因となってしまします。

早寝早起きを心がけ、生活のリズムを整えましょう。

また、適温のお風呂にゆっくとつかることも自律神経を整えることに繋がります。

バランスのとれた食生活を心がける

3食をしっかり食べること、そしてエネルギー源となるタンパク質や、疲労回復に良いとされるビタミン、ミネラルを満遍なく摂取することを心がけましょう。

タンパク質を取るならツナ缶や、鶏もも肉、豆腐、卵、牛乳など。

ビタミン(B１や２など沢山種類がありますが…)を取るなら、レバーやうなぎ、バナナ、緑黄色野菜など。

ミネラルを取るなら、さといもやそば、するめ、ししゃも、トマトジュースなど。

他にも旬の野菜や、生姜など身体をポカポカ温めてくれる食材も積極的に摂取すると良いでしょう◎

寒冷アレルギーとは？治し方も調査！まとめ

いかがでしたか？

これからが冬本番で、気温も下がりますし、風邪やインフルエンザなどにも気を付けないといけないですよね。

寒冷アレルギーは、冬だけに見舞われる症状ではなく、年間を通して改善や悪化を繰り返し、完治は難しい病気とされています。

しかし、上記でお伝えした予防策や服薬等によって、症状を和らげることは可能です。

健康的な生活を送るためにも、出来ることから始めていきましょう！！